Преимущества персонального тренинга

Давайте, чтобы не было вопросов, разберем модное в последнее время словосочетание «Персональный тренинг в фитнесе». Слово «тренинг» (тренировка) в фитнесе – это набор, комплекс определенных движений или упражнений, направленных на улучшение функциональных качеств нашего организма и психо-эмоционального состояния.

В предыдущей статье мы немного познакомились с понятием «персональный тренер». Давайте предположим, что вам повезло и вы начали тренироваться с профессиональным тренером. В процессе первых тренировок наставник будет тестировать вас и оценивать ваши физические возможности несмотря на то, что вы уже прошли у врача клуба предварительное медицинское спортивное тестирование.

Учитывая множество факторов, а именно: состояние здоровья, возраст, предыдущий опыт занятий спортом, медицинские противопоказания и рекомендации, имеющееся в клубе оборудование, количество времени, пожелания клиента, цели и задачи, личность клиента (психологический фактор), тренер должен грамотно составить план дальнейших занятий. Если задуматься, существует огромное количество упражнений, которые можно классифицировать: простые (односуставные) и сложные (многосуставные), упражнения на кардио- и силовом оборудовании, со свободным и собственным весом и т.д.

Ваш персональный тренер, с учетом периодизации (постепенное увеличение и изменение) интенсивности тренировочного процесса, сделает регулярные тренировки праздником для души и тела. Обязательно нужно отметить фактор мотивации и здоровой привычки к тренировкам. Если честно себе признаться, порой все мы немного ленимся и находим разные причины, чтобы в очередной раз пропустить тренировку в фитнес-клубе.

Но даже если мы перебороли себя, выделили пару часов и все-таки «притащились» в фитнес-клуб, поставив себе жирную галочку и начав «занудные» упражнения в тренажерном зале, через несколько минут, а иногда и секунд нас охватывает мысль: «Что я здесь делаю…?». Когда же вы знаете, что сегодня на тренировке вас будет ждать ваш тренер, то пропустить ее без уважительной причины будет стыдно не только перед собой, но и перед тренером. Тренировки с тренером будут не только безопасными и эффективными – они будут эмоциональными и интересными .

Ведь даже если с новичком (особенно если это неспортивный или пожилой человек) перед началом тренировок провести грамотный квалифицированный инструктаж и все разложить по полочкам, то, как правило, без помощи инструктора человеку будет реально тяжело тренироваться. Тренер всегда видит ваши сильные и слабые стороны и старается распределить нагрузку таким образом, чтобы ваше тело гармонично развивалось и совершенствовалось. Ваш персональный тренер – это Ваш наставник, учитель, партнер, друг, который всегда выслушает, посоветует и направит!