Кардио тренировка, поможет улучшить сердечно сосудистую и дыхательную системы, улучшить состав тела и повысить общую выносливость. (30-45мин)
Ударная тренировка улучшает силу и выносливость всех крупных мышц тела, сжигает калории, развивает координацию и помогает выплеснуть негативные эмоции, заряжает положительной энергией!
(55 мин).
Интервальная тренировка средней интенсивности, чередование силовой и аэробной нагрузки, возможно использование степ-платформы, BOSU. (55 мин).
Танцевальная тренировка, которая включает в себя направления Oriental и Latina. Oriental поможет вам раскрыть потенциал и укрепить «женские» мышцы. Latina зажжет вас эмоционально и поможет повысить выносливость всего организма.
А про сжигание калорий можно и не говорить! Есть лишний вес? Вам сюда!
Программа построена на основных упражнениях (асанах) Hatkha Yoga, направлена на оздоровление всего организма, выработку стрессоустойчивости. (55 мин)
(программа в скором времени будет включена в расписание)
Программа направлена на формирование осанки, укрепление мышц стабилизаторов. В отличии от Pilates Маt, в программе используются более сложные упражнения и дополнительное оборудование. (55 мин)
Система упражнений, созданная Джозефом Пилатесом, направлена на укрепление глубоких мышц живота и спины, улучшение осанки и оздоровление позвоночника. Программа включает базовые упражнения, помогающие освоить правильную технику. (45 мин)
Программа направлена на развитие гибкости тела, придания эластичности мышцам и укрепления связочного аппарата, а так же снятие напряжения и усталости мышц. (55 мин).
Cиловая программа для тренировки прямой и косых мышц брюшного пресса, а так же снятия нагрузки с поясничного отдела (30 мин).
Cиловой класс средней интенсивности, направленный на укрепление всех крупных мышечных групп и развития общей и силовой выносливости (55 мин).
Cиловой класс высокой интенсивности, направленный на повышение выносливости и рельефности крупных мышц всего тела, позволит вам оставаться сильным и подтянутым! (55 мин).
Cиловая тренировка средней интенсивности, напрвленная на укрепление и рельефность мышц спины и всех мышц брюшного пресса (45 мин).
Cиловой класс средней интенсивности, который поможет вам улучшить выносливость мышц ног и подтянет ягодицы. (55 мин).
Cиловая программа средней интенсивности, направленная на укрепление крупных мышц верхней части тела, улучшение рельефности и сжигание лишних калорий.(45 мин).
Центр персонального тренинга «LIFETIME» рад представить Вам самые популярные на сегодняшний день групповые программы.
Это программы самых разных направлений, степени нагрузки, интенсивности.
Развивающие все группы мышц, созданные и проработанные для людей с разным уровнем физической подготовки, они дают Вам возможность заниматься тем видом фитнеса, который идеально подходит именно Вам.