Занятия аэробикой в Алматы
ЗДОРОВАЯ АЭРОБИКА
Аэробика – комплекс упражнений на оздоровление, который включает в себя как физические движения на выносливость, так и дыхательные упражнения. Занятия аэробикой помогут Вам не только привести тело в идеальное состояние, но и укрепить здоровье и омолодить организм.
Эффект от занятий аэробикой отмечает каждый, кто хоть раз был на тренировке. Положительное влияние связано с тем, что во время исполнения аэробных упражнений организм получает нужный уровень кислорода, и вырабатываются эндорфины – ферменты счастья.
Занимаясь аэробикой вы получаете:
- Укрепление сердечной мышцы – эффект достигается за счет увеличения числа сердечных сокращений;
- Повышение продолжительности жизни – объем Ваших легких увеличивается, что способствует долголетию;
- Увеличение выносливости – возрастает общий объем крови и поставка кислорода в организм происходит интенсивнее;
- Укрепление костной системы – такой эффект достигается благодаря танцевальным упражнениям, которые способствуют активной выработке кальция в организме;
- Уменьшение риска такими заболеваниями как атеросклероз – связано со снижением уровня холестерина в организме и, как следствие, повышение липопротеидов;
- Снятие стресса – Вы ведь помните про эндорфины? Занятия аэробикой неизбежно влекут выработку гормонов радости и удовольствия, которые не позволят Вашему организму поддаться депрессиям.
С каждым годом во всех городах мира занятия аэробикой становятся неотъемлемой частью жизни многих женщин и мужчин, а количество спортивных клубов, где предлагают такие тренировки растет.
Так и аэробика в Алматы представлена во многих спортивных центрах, но LifeTime – уникальный клуб, где на тренировках каждому клиенту уделяется особое внимание. Наши инструкторы составят Вам индивидуальные программы занятий в соответствии с Вашими возможностями.